SOPHROLOGIE

Les sentiments, les pensées, les émotions, les angoisses, les inquiétudes se traduisent toujours au niveau du corps par des tensions.

L'inverse est vrai aussi : la détente musculaire va entraîner une détente mentale, un apaisement, qui à leur tour vont détendre un peu plus le corps et ainsi de suite.

 

La Sophrologie est une méthode qui, à l'aide d'exercices d'auto-massages, d'étirements, de respiration, de visualisations..., va nous aider à découvrir et à utiliser les outils que nous possédons tous en nous pour parvenir à installer cette détente quand cela est nécessaire mais aussi à trouver l'énergie quand nous en avons besoin.

Cette méthode est basée sur l'harmonisation de la conscience, l'accueil des messages de l'inconscient, le positif, le non-jugement, l'acceptation de soi... qui nous permettent d'être à l'écoute de notre corps, de nos émotions, plus seulement quand ils vont mal, comme nous avons malheureusement l'habitude,  mais aussi et surtout quand ils vont bien afin de nous renforcer au quotidien.

 

Grâce à la sophrologie nous pouvons apprendre à :

  • trouver le juste équilibre entre énergie et détente

  • trouver ou retrouver la confiance en nous et en l'autre

  • gérer la douleur, les émotions, le sommeil, le deuil...

  • réaliser nos objectifs et franchir sereinement certaines étapes importantes de notre vie (familiales, scolaires, sportives, artistiques...)

  • nous accepter et nous épanouir tels que nous sommes

  • accepter l'autre dans ses différences

  • ....

 

 

Voici quelques champs d'action possible en sophrologie :

 

Pour les adultes :

 

  • Bien-être durant la grossesse, préparation à l'accouchement, suivi post-partum (je me suis particulièrement spécialisée dans le domaine de la grossesse)

  • Dépression, burn-out, stress...

  • Envie ou besoin de changement de vie, de carrière, remise en question professionnelle ou personnelle

  • Manque de confiance en soi, manque d'assurance, d'épanouissement...

  • Etapes de vie difficiles à franchir (changement de boulot, divorce, deuil...)

  • Maladie, gestion de la douleur, du stress, des effets secondaires de la médication

  • Passage d'examens, de permis de conduire,...

  • Besoin de retrouver de l'énergie

  • Sommeil difficile

  • Difficulté de gestion émotionnelle

  • Soutient pour les activités sportives ou artistiques

  • ...

  • Ou encore... tout va très bien et la personne a juste envie de prendre soin d'elle ;-)

 

Pour les enfants et adolescents :

 

  • Difficultés scolaires (concentration, gestion du travail, examens, stress lié à la scolarité...)

  • Difficultés dans les relations sociales

  • Manque de confiance en soi, en l'autre

  • Difficultés familiales (divorce, décès, maladie...)

  • Gestion des émotions, du stress

  • Problème de sommeil

  • Soutient dans les activités extra-scolaires artistiques ou sportives

  • ...